Conform studiilor laptele este un aliment complet care contine aproape toti nutrientii esentiali pentru organismul uman, indiferent de varsta noastra. De aceea, specialistii ne recomanda sa consumam lapte in fiecare zi, atat la micul dejun, cat si in restul zilei, iar noi urmam din plin sfatul acestora, cu atat mai mult cu cat deliciile noastre nu ar mai fi aceleasi fara lapte.
Anul acesta ne-am alaturat campaniei initiate de Tetra Pak – “Da, lapte! „ deoarece ne pasa de sanatatea noastra si a celor din preajma noastra!!! Suntem si fani ai paginii de Facebook , Bea lapte
Iata cateva sugestii de Mic dejun ce poate fi preparat si servit dimineata alaturi de un pahar cu lapte , omleta din albusuri, fritatta cu spanac , ou prajit in smantana , sandvis cald cu tortila,omleta taraneasca, smantana prajita .
Hai sa vedem ce contine laptele si ce proprietati benefice are pentru sanatatea noastra .
Laptele este cea mai potrivita alegere pentru micul dejun si gustari deoarece contine 87% apa, proteine, calciu și minerale, carbohidrati (lactoza); in plus, este natural si foarte hranitor, cu un un numar mic de calorii. Asigura un raport optim de calciu, fosfor și proteine, atat de necesare pentru cresterea si buna functionare a sistemului osos si muscular, implicit de prevenire a osteoporozei. Daca nu stiati, e foarte important sa avem un aport corect de calciu si fosfor in copilarie, in adolescenta si apoi, de-a lungul vietii, sa ne asiguram, tot prin alimentatie, un aport corespunzator varstei si etapei prin acre trecem, deoarece o femeie insarcinata are nevoi mai mari. Exista studii care arata ca un consum regulat de lapte reduce riscul de cancer, inclusiv pentru cancerul mamar, si contribuie la preventia osteoporozei. De aceea, specialistii ne recomanda sa bem zilnic cate o cana de lapte.
In continuare va invitam si pe voi sa participati cu Momentul vostru cu Lapte la „Concursul – Micul dejun, intotdeauna este mai bun cu Lapte ”, unde puteti castiga premii saptamanale acordate de catre Tetra Pak .
